現在血糖値コントロールのため6回食でごはんを食べています。 3回は普通食、3回は分食で不足している炭水化物・たんぱく質を補っています。 普通食 たんぱく質は1日1回は卵を食べるようにしていますが、お肉やお魚の調理がめんどうな時はチーズやハムだ…
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